Avec la crise sanitaire du covid-19, la majorité des jeunes sont stressés !
Selon une étude menée par IPSOS en 2016, les jeunes sont nettement plus stressés, déprimés et en manque de sommeil que les autres catégories d’âge. Ainsi, 53 % des moins de 25 ans et 52 % des 25 à 34 ans déclarent subir un « stress élevé » contre seulement 24 % chez les plus de 65 ans.
En conséquence, ils sont également les plus nombreux à être touchés par la dépression et à avoir une mauvaise qualité de sommeil depuis la pandémie.
Le risque des comportements de compensation
Outre la solitude, la précarité financière, le manque de temps, l’hyper-connexion et la peur de l’avenir (course à l’emploi, aux stages, examens, etc...) seraient les principaux responsables de cette sensation de stress négatif permanent et ce d’autant plus que plusieurs situations stressantes se chevauchent dans le temps.
Devant la difficulté d’assumer quotidiennement ce stress chronique, les jeunes sont susceptibles d’adopter des comportements de compensation tels que la consommation excessive d’alcool ou de tabac : 40 % des 15-25 ans sont des fumeurs réguliers et 25 % reconnaissent avoir bu au moins six verres en une seule occasion au cours du mois écoulé.
Comment pouvons-nous les aider ?
Le stress chronique entraîne de nombreux problèmes de santé (troubles digestifs, dépressions, carences nutritionnelles, risques cardio-vasculaires etc.) générant du stress à leur tour. Pour parvenir à se sortir de cette spirale négative, il est impératif de puiser jusqu’aux sources du stress et de changer de comportements ou de pensées et, en tant que coach, nous pouvons organiser autours de nous des ateliers sur le stress pour tout type de population.
L’une des mesures incontournables pour éloigner le stress est de notamment changer d’organisation et de rythme, de manière à ne plus être écrasé par une foule de projets en même temps, en posant des objectifs SMART pour reprendre le contrôle sur sa vie et avoir des techniques de gestion du stress.
Mais surtout n'ayez pas peur de vous faire accompagner. Ne restez pas enfermé dans votre bulle.
